2023年头伏第一天是7月11日。
小暑节气到来之后没几天，我们就要进入伏天了，也就是所谓的暑伏，一年中最热的一个阶段。暑伏的日子虽然不愿意经历，但是我们每个人都不得不接受。2023年头伏第一天是7月11日，这一天开始，就正式进入暑伏，也就是三伏天，7月11日—7月20日为头伏。
“夏至三庚数头伏”，意思是从夏至开始数到第三个庚日便是头伏的日子。四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏，这就是所谓的“三伏”。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。
最热的时期
夏至后的第三个庚日为初伏，时间有10天，每年入伏的时间不固定。俗话说热在中伏，中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多。
散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。三伏天的时候，皮肤毛孔是打开来的，想要湿气更好地排出来，建议做汗蒸。因为汗蒸可以加速身体的代谢速度，从而将毛孔深处的脏东西都排出来。
