1. 远离引起情绪低落的原因 避免与让自己伤心的人接触，避开不愉快的事件，这是避免情绪进一步恶化的有效方式。俗语有云“眼不见，心不烦”，远离不快，至少可以阻止情况进一步恶化。2. 转移注意力 寻找让自己快乐的活动，无论是阅读、玩游戏、学习新技能如调酒，还是观看电视节目，甚至是独自去看电影，关键是让自己从负面情绪中抽离出来。3. 享用甜食 研究表明，吃甜食能够提升心情。心情低落时，泡一杯热蜂蜜水，不仅温暖了胃，也能温暖心灵。甜蜜的蜂蜜能提升幸福感。4. 奖赏自己 在饮食上对自己慷慨一些，无论是外出享受西餐，还是自己动手制作美食，都是不错的选择。想要旅行就安排一次小旅行，有想要的物品就买给自己，此时不必亏待自己，在各个方面都应该如此。5. 好好睡一觉 很多时候，我们会发现，情绪低落时，好好睡一觉能大大改善心情。因此，感到不开心时，不妨早点休息，醒来后，心情往往会焕然一新。
