Adapt to意为适应，在现实生活中我们需要不断地适应新环境，比如说：新的工作岗位，新的社交圈子，新的生活方式等等。在适应过程中，我们可以通过学习新知识，交朋友，寻找新的兴趣爱好等方法来逐渐适应新环境，同时不失去自己的特点，保持自我。另外，我们在工作中也需要不断地适应新技能。技术不断升级，新工作也需要不同的技能，因此我们需要不断地接受新的培训和学习，以适应新的工作需求，提高自己的职业竞争力。另外，适应并不仅仅指日常的变化。在面对紧急情况时，我们也需要迅速适应并作出应对。例如，在突发事件中，我们需要快速做出决策，调整自己的思维和行动方向，才能有效应对危机。适应能力的训练可以提高我们应对紧急情况的能力。
