感觉自己很没用可能是一种自我否定的心理状态，可能有以下一些心理层面的原因：1. 自卑感：自卑感是指对自己的价值、能力和成就持负面评价的感受。当你与他人进行比较，或者遭遇挫折和失败时，可能会产生自卑感。这种自卑感可能导致你觉得自己很没用。2. 完美主义倾向：如果你有强烈的完美主义倾向，对自己要求过高，往往无法满足自己的期望，从而感到自己没用。这种过度追求完美可能导致对自己的不公正评价。3. 自我评价失衡：你可能过于关注自己的缺点和不足，而忽视了自己的优点和价值。这种评价失衡可能使你产生负面的自我形象，觉得自己很没用。4. 外界评价的影响：如果你过于依赖外界的评价和认可，而没有建立稳固的内在认可和自我价值观，那么外界的批评或不认可可能导致你感到自己很没用。5. 负面思维模式：消极的思维模式，如过度悲观、自责或抑郁，可能导致你对自己持负面看法，觉得自己很没用。要应对这种感觉，可以考虑以下方法：1. 自我接纳：接受自己是一个有缺点和不足之处的人是正常的。努力接纳自己的完整性，并以积极的态度对待自己。2. 审视自我评价：审视自己的自我评价是否过于严苛或不公正。尝试关注和认可自己的优点和成就，培养积极的自我形象。3. 建立内在认可：尝试建立独立于外界评价的内在认可和价值观，关注自己的内在成长和个人价值。4. 培养积极思维习惯：训练自己采用积极的思维方式，例如寻找解决问题的办法，积极看待挑战和失败，培养自己的自信心。5. 寻求支持：如果感到无助和自卑感持续影响到你的生活和心理健康，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，以获得更具体的支持和指导。请记住，你是独特而有价值的个体，每个人在不同方面都有自己的长处和贡献。努力培养积极的自我认知，并关注自己的成长和个人价值。
